Hướng dẫn cách chăm sóc răng miệng hàng ngày

Việc bảo vệ răng miệng đúng cách sao cho khoang miệng lúc nào cũng sạch sẽ tưởng chừng như đơn giản nhưng lại là việc không phải dễ dàng, bạn phải biết cách chăm sóc răng miệng hằng ngày sao cho đúng với những tiêu chuẩn được các bác sĩ nha khoa đưa ra. Chúng ta cùng tìm hiểu những cách chăm sóc răng miệng hằng ngày ngay sau đây nhé!

Chải răng đúng cách

Dù là người trưởng thành hay trẻ nhỏ việc chải răng ít nhất 2 lần mỗi ngày là việc làm cần thiết. Vào buổi sáng khi thức dậy chải răng giúp bạn tiêu diệt những vi khuẩn tồn tại qua một đêm, chải răng trước khi đi ngủ mỗi tối và sau khi thức dậy mỗi buổi sáng được xem như một thói quen không thể thiếu của bất kì ai. Một vài người kĩ tính không chỉ có thói quen chải răng vào mỗi buổi tối và mỗi buổi sáng họ còn giữ cho răng miệng sạch sẽ bằng cách chải răng sau mỗi bữa ăn.

Các nha sĩ luôn khuyên bạn nên thực hiện chải răng ít nhất 2lần/ ngày và nên đánh răng sau khi ăn xong, đây là thói quen tốt giúp đảm bảo được độ sạch sẽ của môi trường khoang miệng, đánh tan và lấy sạch được các hợp chất hữu cơ từ đồ ăn dính vào răng. Tránh được các nguy cơ gây sâu răng.

Việc chải răng đúng cách giúp giữ răng miệng sạch sẽ 

Điều đặc biệt khi chải răng bạn nên chú ý cách chải răng sao cho đúng vừa giúp răng miệng sạch sẽ vừa không gây thương tổn cho răng và nướu, không nên chà sát vào răng quá mạnh có thể khiến men răng bị mòn dẫn đến trường hợp nhạy cảm răng, ảnh hưởng tới nướu, một số trường hợp do chải răng quá mạnh khiến nướu bị tổn thương đẫn dến việc chảy máu và sưng gây nên cảm giác khó chịu.

Với việc lựa chọn bàn chải cũng như kem đánh răng bạn nên sử dụng các bàn chải có đầu lông bàn chải tròn và mềm để tránh làm mòn răng và tổn thương nướu. Kem đánh răng được khuyên dùng là loại có chất lượng tốt với nồng độ Fluor cao. Vì Fluor có tác dụng giảm sâu răng, làm cho xoang sâu phát triển chậm, sâu răng ít ảnh hưởng đến tủy răng. Mang lại hiệu quả cao cho việc chăm sóc răng miệng hàng ngày. 

Sau khi chải răng bạn nên làm sạch khoang miệng lần nữa bằng cách súc miệng với nước muối pha loãng, nước muối có thể giúp răng trắng sáng hơn nếu bạn thường xuyên sử dụng.

Sử dụng chỉ nha khoa

Từ trước đến nay chúng ta thường có thói quen sử dụng tăm xỉa để lấy các thức ăn thừa còn vướng lại trong răng sau khi ăn uống. Nhưng thực chế cho thấy việc dùng tăm xỉa có ảnh hưởng rất lớn trong việc làm tổn hại răng. Chính vì thế các chuyên gia khuyên bạn nên dùng chỉ nha khoa thay cho tăm xỉa răng hằng ngày. Bạn nên tập cách làm quen và sử dụng chỉ nha khoa để giúp làm sạch các bợn thức ăn bám vào răng mà thông thường tăm xỉa không thể nào làm sach hết được, những mảng bám này nếu không được giải quyết triệt để rất dễ tạo thành cao răng gây các bệnh nguy hiểm cho răng miệng.

Việc sử dụng chỉ nha khoa giúp lấy sạch các mảng bám thức ăn nằm sâu trong răng 

Ban đầu khi sử dụng chỉ nha khoa bạn có thể không quen và trường hợp chảy máu chân răng sẽ xuất hiện, nhưng cũng đừng quá lo lắng lâu ngày khi việc sử dụng chỉ nha khoa đã trở thành thói quen trường hợp này sẽ không xảy ra nữa. 

Trên thị trường hiện nay chỉ nha khoa được bán khá phổ biến, nhiều loại chỉ nha khoa được làm từ nhiều chất liệu khác nhau. Để có chất lượng tốt nhất và để an toàn trong sử dụng, bạn nên lựa chọn loại chỉ sợi đơn (PTFE) có thể trượt dễ dàng qua những kẽ răng thậm chí với những kẽ răng hẹp và gần như không bị tư, được làm từ chất liệu chỉ sợi tơ , thân thiện với khoang miệng, dạng cuộn trong hộp để dễ sử dụng bên cạnh đó bạn cũng có thể dễ dàng đem theo ở bất kì đâu vì nó vô cùng tiện lợi vì sự nhỏ gọn không tốn diện tích quá nhiều.

Dùng nước súc miệng để giữ cho hơi thở thơm mát

Ngoài việc chải răng sao cho đúng cách để bảo vệ răng và giúp răng trắng sáng việc giữ cho hơi thở không có mùi cũng là vấn đề đáng được quan tâm. Chính vì thế sử dụng nước súc miệng cũng là một cách giúp bạn có được hơi thở thơm mát. Nhưng bạn nên lưu ý cách sử dụng và việc lựa chọn nước súc miệng sao cho phù hợp. Không nên lạm dụng nước súc miệng thường xuyên, và tuân theo đúng những chỉ dẫn của bác sĩ cũng như cách hướng dẫn trên bao bìa khi bạn mua nước súc miệng từ nhà thuốc.

Bạn nên hiểu rõ về việc sử dụng nước súc miệng để biết cách sử dụng sao cho tốt.

Bạn nên nhớ không nên sử dụng nước súc miệng để thay thế kem đánh răng nên xem nó nhưng một phương pháp dùng để hỗ trợ kem đánh răng trong việc tiêu diệt vi khuẩn làm sạch khoang miệng. Sau khi dùng nước súc miệng không nên ăn hay đánh răng trong vòng nửa giờ đồng hồ.

Đến các trung tâm nha khoa để khám răng miệng định kì

Một việc quan trọng để răng miệng của bạn luôn sạch sẽ và thơm mát mà bạn cần làm đó chính là đến các trung tâm nha khoa để khám định kì 3-6 tháng/ lần. Tại đây các bác sĩ sẽ kiểm tra tổng quát răng miệng cho bạn để có thể đưa ra những phương pháp chữa trị kịp thời nếu như bạn mắc phải các bệnh về răng miệng. Chính vì thế cách chăm sóc răng miệng hằng ngày không thể thiếu việc đến các trung tâm nha khoa để kiểm tra định kì.

Để có được một hàm răng chắc khỏe bạn nên đến các trung tâm nha khoa 3-6 tháng/ lần để kiểm tra định kì.