Bạn muốn một hàm răng chắc khỏe, một nụ cười rạng rỡ nhưng lại lơ là trong việc chăm sóc răng miệng. Đặc biệt, bạn thường không để ý đến những thói quen có hại cho răng. Điều này cần được chấn chỉnh. Mời bạn theo dõi bài viết sau đây để nắm được những thói quen xấu trong ăn uống khiến hàm răng “khóc thét” nhé.
Răng miệng là nơi cần được quan tâm nhiều nhất. Bên cạnh việc chăm sóc cho răng bằng cách vệ sinh mỗi ngày, bạn cũng cần chú ý đến những thói quen xấu trong ăn uống có thể khiến răng gặp nguy hiểm. Đừng để hàm răng phải lên tiếng chỉ vì sự thờ ơ của chúng ta bạn nhé.
Ăn quá chậm và ăn liên tục
Ăn uống từ tốn sẽ giúp bao tử tiêu hóa tốt hơn. Ngoài ra, khi ăn chậm, nhai kĩ bạn sẽ giúp thức ăn được nghiền nhỏ. Thức ăn sẽ được đưa vào trong cơ thể dễ dàng hơn và cung cấp cho cơ thể đầy đủ dưỡng chất.
Tuy nhiên, nếu như bạn ăn quá chậm, thói quen này ảnh hưởng nhiều đến răng. Ăn quá chậm là lúc thức ăn sẽ tiếp xúc với răng lâu hơn, lúc này mảng bám thức ăn được nghiền nhỏ dễ dàng bám vào răng.
Nếu ăn chậm và lâu răng sẽ phải hoạt động với thức ăn nhiều mà không có cơ hội chống lại với vi khuẩn
Các mảng bám sẽ có cơ hội tạo thành axit gây sâu răng. Mặt khác, nếu ăn chậm và quá lâu răng sẽ phải liên tục hoạt động và tiếp xúc thức ăn. Điều này sẽ khiến răng không có cơ hội để chống lại vi khuẩn.
Vì thế, hãy chú ý ăn từ tốn không quá nhanh cũng đừng quá chậm. Không nên ăn quá nhiều bữa ăn sát nhau, hãy để răng có thời gian nghĩ ngơi sau mỗi lần hoạt động ăn nhai nhé.
Ăn quá nóng hay quá lạnh
Lớp men răng bên ngoài rất dễ bị tổn thương nếu bạn ăn những thực phẩm quá nóng hay quá lạnh. Trường hợp ăn nóng uống lạnh cũng sẽ làm men răng dễ bị mòn. Thói quen nhai đá của nhiều người cũng sẽ khiến răng gặp nguy hiểm, dễ vỡ mẻ và rạn nứt.
Ăn uống nóng lạnh quá mức dần dần ảnh hưởng đến cấu trúc bên trong răng. Men răng bị tổn thương sẽ khiến răng bạn ê buốt.
Ăn đồ quá nóng hay quá lạnh sẽ tác động trực tiếp đến men răng làm ê buốt răng và gây ảnh hưởng đến tủy
Nếu nặng hơn bạn sẽ dễ bị sâu răng tấn công và có thể ảnh hưởng đến tủy răng. Sâu răng hay viêm tủy đều sẽ gây đau nhức và khiến bạn khó chịu. Lưu ý loại bỏ thói quen này để bảo vệ răng bạn nhé.
Ăn nhiều đồ sấy khô
Lượng đường được dùng để tạo nên những món đồ ăn đẹp mắt này có thể khiến bạn bị sâu răng nhanh hơn. Ăn nhiều đồ sấy khô sẽ làm mảng bám hình thành nhanh hơn bình thường bởi lượng đường bạn ăn vào và bám trên răng rất lớn.
Những thực phẩm sấy khô như trái cây khô có lượng đường lớn rất dễ bám vào răng và gây bệnh nguy hiểm
Ăn những thực phẩm sấy khô như: nho khô, mít sấy, chuối sấy,… sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh răng miệng đặc biệt là sâu răng.
Không súc miệng sau khi uống trà hoặc cà phê
Trà và cà phê giúp bạn tỉnh táo hơn trong công việc, nhưng thường sau khi uống trà hay cà phê bạn lại bỏ qua việc súc miệng.
Những thức uống sậm màu như trà hay cà phê sẽ khiến răng của bạn không còn trắng sáng. Màu sắc của thức uống này sẽ bám lại trên răng chắc chắn và sẽ rất khó trôi đi nếu ta không làm sạch ngay lúc đó.
Những chất sậm màu có trong trà và cà phê có thể làm răng ố vàng nếu bạn quên súc miệng sau khi uống
Vì thế, tốt nhất sau khi uống trà hoặc cà phê bạn hãy súc miệng lại với nước sạch. Nếu không hãy uống một ít nước lọc để tráng sơ qua khoang miệng của mình nhé.
Từ những thói quen tưởng chừng vô hại mà ít ai chú ý đến ở trên, từ bây giờ hãy loại bỏ dần những điều có thể gây hại cho răng bạn nhé. Đừng quên việc chăm sóc và vệ sinh răng miệng mỗi ngày và đến nha khoa kiểm tra răng miệng định kỳ. Có như vậy mới bảo vệ răng được tốt nhất và tránh các bệnh lý nguy hiểm.
Chăm sóc và bảo vệ răng, chú ý đến những thói quen có hại cho răng để giúp răng chắc khỏe
