Một hơi thở thơm mát khiến bạn tự tin hơn trong giao tiếp với người đối diện, nhưng có nhiều người lại gặp phải trường hợp hơi thở có mùi. Điều này đã gây cản trở không ít cho công việc và cuộc sống hằng ngày. Vậy phải làm gì để giữ cho hơi thở thơm mát. Cùng tìm hiểu những cách làm hơi thở thơm mát để bạn thêm tự tin qua bài viết sau đây.
Nguyên nhân khiến hơi thở có mùi khó chịu?
– Nguyên nhân chủ yếu vẫn là vi khuẩn phân hủy, thức ăn tồn đọng trong miệng gây ra mùi hôi.
– Đồ ăn thức uống (mùi tỏi chẳng hạn) hoặc một số loại thuốc men cũng gây ra mùi khó chịu.
– Thuốc lá gây ra hơi thở có mùi gạt tàn thuốc.
– Một bệnh lý như viêm xoang, polyp mũi, dị vật… cũng gây ra hơi thở có mùi hôi.
Hơi thở có mùi khiến bạn mất tự tin trong giao tiếp
Những cách làm hơi thở thơm mát để bạn thêm tự tin
+ Thường xuyên chải răng,ít nhất 2 lần một ngày. Dùng bàn chải lông mềm và kem đánh răng có fluor. Đầu bàn chải nên nhỏ để có thể đi đến mọi vị trí của miệng.
+ Làm sạch kẽ răng bằng chỉ nha khoa để tránh việc thức ăn bám lại trên răng dẫn đến hôi miệng và sâu răng.
Sử dụng chỉ nha khoa để loại bỏ sạch mảng bám, thức ăn thừa trên răng
+ Đường và thức ăn có đường trong miệng là nguồn dinh dưỡng chính cho vi khuẩn phát triển sinh ra acid gây sâu răng. Thức ăn thức uống có acid cũng là tác nhân chính gây mòn răng. Vì vậy:
+ Hạn chế tiêu thụ thực phẩm có đường.
+ Giới hạn lượng nước uống có gas (kể cả nước tinh khiết có gas) và nước trái cây, vì các loại này có xu hướng acid hóa. Có thể hạn chế bản thân dùng nước có gas hay nước trái cây một lần một ngày. Nếu không, chọn đồ uống ít acid như nước lọc, sữa.
Những đồ uống có tính acid như thức uống có gas và nước trái cây, sẽ làm miệng có mùi hôi nếu uống quá nhiều hoặc ngậm chúng trong thời gian dài
+ Sử dụng nước súc miệng mỗi ngày. Hóa chất trong nước súc miệng có mục tiêu tiêu diệt vi khuẩn và/hoặc trung hòa bất kỳ hóa chất nào gây hôi miệng.
+ Bạn nên làm sạch cho lưỡi. Một số loại bàn chải mềm có gắn kèm phần mặt để cạo lưỡi. Cũng có thể dùng muỗng cạo nhẹ nhàng bề mặt lưỡi sau khi chải răng. Một cách tốt hơn và dễ dàng hơn là mua dụng cụ cạo lưỡi bằng nhựa đặc biệt tại nhà thuốc.
Làm sạch lưỡi là một trong những cách làm hơi thở thơm mát
+ Nhai kẹo cao su không đường sau mỗi bữa ăn. Chưa rõ cơ chế kẹo sao su làm giảm hôi miệng nhưng nhai kẹo cao su làm tăng lưu lượng nước bọt. Nước bọt giúp rửa trôi các mảng bám thức ăn thừa trong miệng.
+ Nếu hút thuốc, hãy cố gắng bỏ. Hút thuốc làm tăng nguy cơ bệnh nha chu tiến triển.
+ Kiểm tra răng định kỳ (thường một năm một lần). Bác sĩ có thể phát hiện mảng bám tích tụ và lấy sạch vôi răng. Bệnh nướu giai đoạn sớm cũng có thể được phát hiện và điều trị tránh tiến triển xấu hơn.
Kiểm tra răng định kì cũng là một cách giảm hôi miệng trả lại hơi thở thơm mát cho bạn
Nếu bạn đã làm tất cả trong khả năng nhưng vẫn bị hôi miệng, hãy đi khám bác sĩ chuyên khoa răng – hàm – mặt. Bác sĩ sẽ thăm khám và tiến hành các xét nghiệm cần thiết để xác định rõ nguyên nhân.
