Một số mẹo hay giúp ăn uống không bị sâu răng

Vệ sinh răng miệng không đúng cách là một trong những nguyên nhân dẫn đến sâu răng, tình trạng thường gặp không chỉ ở trẻ nhỏ mà ngay cả người lớn cũng mắc phải. Để ngăn ngừa tình trạng sâu răng, bài viết dưới đây sẽ giới thiệu cho bạn đọc một số mẹo hay giúp ăn uống không bị sâu răng.

Sâu răng rất dễ hình thành nếu việc chăm sóc răng miệng không đúng cách 

Sâu răng hình thành do đâu?

Răng miệng vốn dĩ rất nhạy cảm, đó là con đường tiếp xúc thức ăn nên dễ sinh ra nhiều vấn đề. Trong đó sâu răng là tình trạng phổ biến hiện nay. Sâu răng hình thành do nhiều yếu tố tác động như việc vệ sinh răng miệng không đúng cách, ăn uống không khoa học hoặc do các bệnh lý răng miệng gây nên. Vi khuẩn tấn công mô nướu và cấu trúc răng thông qua thức ăn bám dính trên bề mặt răng, vi khuẩn sẽ phân hủy thức ăn tạo nên axit ăn mòn men răng và tạo thành lỗ sâu răng. Sâu răng nếu không được chữa trị kịp thời sẽ tấn công phần tủy răng, gây nguy hiểm đến sức khỏe răng miệng.

Sâu răng hình thành do nhiều nguyên nhân 

Chế độ ăn uống là một trong những nguyên nhân khiến răng bạn bị sâu do thực hiện sai cách, ăn uống không hợp lý và không khoa học. Vì vậy, để ngăn ngừa và hạn chế tình trạng sâu răng thì nên có một chế độ ăn uống phù hợp.

Mách bạn một số mẹo ăn uống không bị sâu răng

Để phòng ngừa sâu răng, mỗi người cần thuân thủ theo chế độ ăn uống như sau:

– Hạn chế ăn các thực phẩm quá ngọt, tổi thiểu chỉ nên ăn 500g đường/người/tháng. 

– Bổ sung nguồn thực phẩm giàu canxi và vitamin D như rau củ quả, sữa, hạt đậu khô, phomat…đây là nguồn thức ăn giàu chất canxi, canxi có tác dụng phục hồi bề mặt răng, chống lại sự tấn công của vi khuẩn gây bệnh. 

– Ăn nhiều thức ăn có chữa tinh bột, tinh bột giảm thiểu nguy cơ gây sâu răng. Những người ăn tinh bột chứa ít đường thường có tỉ lệ sâu răng thấp hơn những người ăn tinh bột chứa nhiều đường. 

– Tăng cường ăn các thực phẩm chứa chất xơ như rau, tác dụng của rau không chỉ làm cho răng chắc khỏe mà còn làm sạch răng, góp phần tái khoáng hóa men răn và ngăn ngừa vi khuẩn tấn công gây bệnh.

Chế độ ăn uống khoa học ngăn ngừa sâu răng tốt

Ngoài nguyên tắc ăn uống để không bị sâu răng ở trên, bạn cũng nên hạn chế các loại thức ăn dễ gây sâu răng như đồ ăn quá ngọt như bánh kẹo, các loại trái cây như táo ngọt, cam, quýt, me chua…bởi vì chứa nhiều carbohydrate, tác nhân gây sâu răng. Đồng thời bảo vệ răng miệng bằng việc vệ sinh đúng cách, ngày đánh răng ít nhất 2 lần sau mỗi bữa ăn, thường xuyên súc miệng bằng nước muối.

Kết quả sau khi chữa sâu răng tại JW Hàn Quốc

Nếu không may bạn bị sâu răng có thể áp dụng một số bài thuốc dân gian như dùng chanh tươi, lá trà xanh, gừng tươi, tỏi…hiệu quả trông thấy sau một thời gian chữa trị. Tuy nhiên, nếu bệnh nặng thì nên tiến hành thăm khám và điều trị tại các cơ sở y tế nhằm mang lại hiệu quả hơn. Nha khoa JW Hàn Quốc hiện là địa chỉ chữa trị sâu răng uy tín tại thành phố Hồ Chi Minh, với đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm kết hợp hệ thống trang thiết bị máy móc hiện đại, bạn có yên tâm khi chữa sâu răng tại đây.

Nha khoa Bệnh viện Thẩm mỹ JW Hàn Quốc – địa chỉ chữa sâu răng hiệu quả